Oura Ring im Check: Lohnt sich der Kauf? (2024)

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Was Kim Kardashian und Prinz Harry gemeinsam haben? Sie beide wurden bereits mit dem nachfolgenden Schmuckstück abgelichtet: dem Oura Ring, einem beliebten Gadget vom finnischen Unternehmen Oura Health. Laut eigenen Angaben verkaufte das auf Schlaftracking spezialisierte Unternehmen bis heute eine Million Smartringe – darunter auch die „Vorgängerversionen“, die Oura Ringe 1 und 2.

Das aktuelle Gadget aus der dritten Generation ähnelt als leichtgewichtiger Trackingring aus Titan einem normalen Schmuckring. Er misst unterschiedliche Gesundheitsparameter und leitet daraus individuelle Empfehlungen ab. Mit seiner wasserdichten Beschaffenheit funktioniert er bis zu einer Wassertiefe von 100 Metern. Außerdem ist der Oura Ring 3 äußerst temperaturbeständig und hält Temperaturen zwischen -10 Grad bis +52 Grad Celsius stand.

Der Oura Ring 3, der Ende 2021 auf den Markt kam, bietet im Vergleich zum Oura Ring 2 einen erweiterten Funktionsumfang. Eine Neuerung ist die permanente Messung der Herzfrequenz über LED-Sensoren. Neben der Pulsmessung in Echtzeit bringt der Oura Ring 3 im Vergleich zum Vorgängermodell mehr Temperatursensoren mit, wodurch sich die Hauttemperatur noch zuverlässiger bestimmen lässt. Die gesteigerten Kapazitäten machen den Ring auch zu einem nützlichen Helfer, um sich anbahnende Krankheiten frühzeitig zu erkennen.

So konnten Wissenschaftler der University of West Virginia 2020 durch die Anwendung des Oura Rings eine Covid-19-Erkrankung bei ihren Mitarbeitern bis zu drei Tage vor dem Einsetzen der Symptome mit einer 90-prozentigen Genauigkeit vorhersagen. Im Jahr 2022 kamen weitere Features, zum Beispiel ein Schlaftracking-Algorithmus, hinzu. Zu den wichtigsten Änderungen gegenüber dem Oura Ring 2 zählt die nunmehr kostenpflichtige Mitgliedschaft der Oura Ring App für Neukunden.

Im Internet berichten Nutzer:innen von ihren individuellen Erfahrungen mit dem aktuellen Oura Ring 3. Sie bewerten unter anderem den Tragekomfort und die Funktionsweise, üben aber auch Kritik an dem smarten Fittnessgadget.

Tragekomfort

Die ehrlichen Erfahrungen von Nutzer:innen bescheinigen dem Oura Ring einen guten bis sehr guten Tragekomfort. Wie aus den Oura Ring-Bewertungen hervorgeht, liegt der leichtgewichtige Ring im Alltag angenehm am Finger an. Auch die Kompaktheit des Oura Rings wird in den Testberichten erwähnt. Ein Nutzer findet den Ring vor allem beim Schlafen, beim Duschen und bei sportlichen Aktivitäten deutlich angenehmer zu tragen als eine „klobige“ Smartwatch (Test) am Handgelenk.

Es gibt zudem Hinweise darauf, dass der Ring äußerst robust ist und nicht so leicht Schaden nimmt. Davon berichtet eine Nutzerin, die den Oura Ring sogar unfreiwillig in ihre Waschmaschine beförderte und diesen anschließend unbeschadet wieder an sich nahm.

Funktionsweise: Was Nutzer:innen zum Funktionsumfang sagen

Unter dem leichten Titangehäuse des Ringes stecken Sensoren, die rund um die Uhr das Schlaf- und Aktivitätenverhalten tracken. Dementsprechend umfangreich sind die Ring-Features, die von Nutzer:innen weitestgehend positiv eingeordnet werden.

Schlaftracking:

Zu den Paradedisziplinen des Wearables gehört das Schlaftracking. Anders als etwa Smartphone-Apps ist hier der Ring klar im Vorteil, da er nicht nur Atemgeräusche, sondern das gesamte Schlafverhalten aufzeichnet. Die Ein- und Gesamtschlafzeit werden ebenso erfasst wie die Dauer der einzelnen Schlafphasen. Basierend auf diesen Daten ermittelt der Oura Ring 3 sogar einen „Sleep Score“, der eine Gesamtbewertung zur eigenen Schlafqualität sowie den optimalen „Zu-Bett-Geh-Zeitpunkt“ angibt.

Nutzer – vor allem solche, die unter dauerhaften Schlafproblemen leiden – zeigen sich von der genauen Analyse des Rings positiv überrascht. Insbesondere Menschen, die schlecht schlafen und mehr über ihre Schlafqualität herausfinden möchten, könnten dank dieser Funktion ihre Nachtruhe genauer analysieren und optimieren. Was fehlt, sind konkrete Handlungsempfehlungen zur Schlafhygiene, da die Daten lediglich als Indikatoren für das eigene Schlafverhalten dienen. Wer über einen längeren Zeitraum die von der App bereitgestellten Daten interpretiert, kann jedoch durchaus schädliche Verhaltensmuster ableiten und diese eigenständig verbessern.

Aktivitätswert und Herzfrequenz

Der Ring überzeugt viele Nutzer:innen auch als Fitnesstracker, der Bewegungen und Schritte aufzeichnet. Einige Anwender sehen hier jedoch noch deutlich Luft nach oben, da der Oura Ring im Praxistest nicht so genaue Daten zur Trainingsaufzeichnung liefert wie beispielsweise eine Fitnessuhr. Bei einigen Sportarten gibt der Oura Ring lediglich einen Durchschnittswert an. Nur beim Gehen, Laufen und Radfahren erfolgt eine in Echtzeit genaue Messung der Herzfrequenz.

Großen Anklang findet der ermittelte Kalorienverbrauch, den die App aus dem geschätzten Grundverbrauch und den durchgeführten Aktivitäten berechnet. Einigen Anwendern würde diese Funktion durchaus dabei unterstützen, ihren täglichen Gesamtkalorienverbrauch im Blick zu behalten.

Ruhemodus

In schwierigen Zeiten – etwa dann, wenn du erkrankt bist – schaltet sich der Oura Ring auf Wunsch in einen Ruhemodus. Er liefert dann Tipps darüber, wie du dich schnellstmöglich erholen kannst. Eine Internet-Nutzerin bewertet dieses Feature als positiv, da es im Falle einer Erkrankung den „Druck“ rausnimmt.

Tagesform

Bist du fit für den Tag? Auch die Tagesform-Funktion kommt bei den meisten Anwendern gut an. Sie errechnet sich aus den Schlafdaten der letzten Nacht und der Aktivität am vergangenen Tag. Der Score liegt zwischen 0 und 100, wobei ein hoher Wert eine gute Tagesform bescheinigt. Bei einem niedrigen Wert solltest du vielleicht etwas Energie rausnehmen und die Dinge, wenn möglich, langsam angehen.

Die vom Oura Ring 3 erfassten Daten lassen sich ausschließlich in der dazugehörigen App für iOS/ Android-Smartphones abrufen. Nachdem der Ring die Daten zunächst auf dem internen Speicher ablegt, synchronisiert er später via Bluetooth mit der App. Diese App fasst die gelieferten Gesundheitsdaten in einer Übersicht zusammen und teilt diese in mehrere Bereiche wie „Tagesform“, „Schlaf“ und Aktivität“ auf. Im Vergleich zu Konkurrenzprodukten ist vor allem die Schlafanalyse sehr detailliert aufgebaut. Denn abgesehen vom täglichen Schlafwert kann die App anhand der analysierten Daten sogar mittel- bis langfristige Gesundheitstrends ableiten. Eigentlich nicht verwunderlich, da das Unternehmen Oura Health sich zunächst auf den Bereich der Schlafoptimierung ausrichtete.

Obendrein gibt es viele App Benachrichtungen, die Nutzer:innen zum Beispiel über bedenkliche Werte informieren. Bei schlechten Werten erscheint ein roter Warnhinweis, während Aktivitätsfaktoren, die im grünen Bereich liegen, mit einem grünen „optimal“-Schriftzug gekennzeichnet werden. Darüber hinaus gibt es für Frauen ein besonderes Feature: Eine Vorhersage zum Beginn der nächsten Menstruation, die sich aus den Daten der zurückliegenden Regelblutung sowie den Angaben zur Zyklusdauer und -regelmäßigkeit ergibt.

Und: Abgesehen von den persönlichen Gesundheitsdaten erhalten Oura Nutzer:innen über die App Meditationsanleitungen und Lifestyle-Tipps zur Verbesserung ihres Wohlbefindens.

Wo kann ich den Oura Ring kaufen?

Der aktuelle Oura Ring 3 ist ausschließlich über den Hersteller Oura Health auf Ouraring.com bestellbar. Zudem ist momentan nur das neueste Modell, der Oura Ring 3, erhältlich. Demnach haben Nutzer:innen keine Möglichkeit mehr, die Vorgängermodelle Oura Ring 1 und 2 neu zu kaufen. Wer dennoch auf der Suche nach einem älteren Modell ist, bekommt auf Plattformen wie Kleinanzeigen und Ebay gebrauchte Oura Ringe der ersten und zweiten Generation.

Welche Akkulaufzeit hat der Oura Ring?

Im Praxis-Test von Nutzern hielt der Akku des Oura Rings bis zu einer Woche durch. Auch der Hersteller gibt die maximale Akkulaufzeit mit vier bis sieben Tagen an, empfiehlt aber, den Ring täglich einige Zeit aufzuladen. Falls der Akkustand doch einmal fast leer ist, schont der Flugzeugmodus den Akkuverbrauch.

Ist das Oura App-Abo verpflichtend?

Es ist nicht verpflichtend, ein App-Abo abzuschließen. Allerdings verfügt der Ring ohne ein entsprechendes Abomodell lediglich über einen sehr begrenzten Funktionsumfang. Ohne die Mitgliedschaft können Oura Nutzer:innen lediglich den Ladestand sowie die täglichen Schlaf-, Aktivitäts- und Erholungsparameter anschauen.

Wie pflege ich einen Oura Ring?

Ein Oura Ring benötigt nicht viel Pflege. Wichtig beim Absetzen ist, dass du den Ring sanft vom Finger abziehst. Du kannst den Oura Ring auch beim Händewaschen am Finger lassen, solltest diesen aber beim Abtrocknen etwas nach oben verschieben. So vermeidest du Hautirritationen, die entstehen können, wenn Wasser unter dem Ring verbleibt.

Was kostet ein Oura Ring?

Der Preisrahmen der Oura Ringe variiert je nach Modell. Die günstigsten Modelle kosten rund 320 Euro, während teure Varianten mit bis zu 570 Euro ausgepreist sind. Zusätzlich zum Ring benötigst du zur Messung der Daten eine Oura App-Mitgliedschaft, die monatlich 5,99 Euro kostet.

Wann kommt der Oura Ring 4 raus?

Es ist derzeit noch unklar, wann die vierte Generation auf den Markt kommt und welche Features das Unternehmen mit dem Oura Ring 4 umsetzt. Bisher gab Oura Health in einer Mitteilung lediglich bekannt, das Unternehmen Proxy übernehmen zu wollen. Somit gilt es als sehr wahrscheinlich, dass die digitalen Authentifizierungstechnologien von Proxy in die zukünftig geplanten Oura-Modelle einfließen.

Welche Alternativen gibt es?

Neben dem Oura Ring 3 gibt es weitere Gadgets im Gesundheitsbereich, die teilweise preisgünstiger oder leistungsstärker sind. Im Bereich der Smart-Ringe ähneln zum Beispiel der Banapoy Smart Ring sowie der Bewinner Smart Ring dem neusten Oura-Modell. Auch diese Ringe tracken teilweise die gleichen Gesundheitsdaten und bringen ein ähnliches Design mit. Als weitere Alternativen gelten Smartwatches fürs Handgelenk, die ebenfalls das Schlafverhalten und die Aktivitäten tracken. Als preiswerte Alternative sehen einige Nutzer:innen die Smartwatch FitBit Charge 4 an. Auch die Samsung Galaxy Watch 2 kostet weniger als der Oura Ring 3 und punktet mit vielen Schlaf- und Fitnesstrackingfunktionen. Weiterhin sollte die Apple Watch 6, die preislich mit dem Oura Ring vergleichbar ist, erwähnt werden. Diese Smartwatch kann vom Funktionsumfang durchaus mit dem Oura Ring mithalten, da sie Parameter wie die Sauerstoffsättigung im Blut oder auch die Herzfrequenz ebenfalls tracken kann.

Oura-Ring-Alternativen: Die besten Gadgets im Vergleich